0-tól 100-ig: Guillaume Millet első mérlege az UTMB 2026 ETC-je után

Guillaume, mit visz magával ebből az első, ETC 2026-on teljesített versenyből?

Először is azt, hogy ez bizony komoly terepverseny. Papíron a 15 kilométer nem tűnik soknak, de a szintemelkedéssel és a technikás tereppel együtt az ETC igazi kihívásnak bizonyult. Nem gondoltam volna, hogy ennyire nehéz lesz. Amikor elkezdtem felkapaszkodni a frissítőpontig, már az járt a fejemben, hogy talán ez egy kicsit túl nagy falat, és a versenyzőink még nem állnak teljesen készen erre, még akkor sem, ha a szintidők meglehetősen engedékenyek voltak.

Végül a 40 résztvevőből 37 célba ért. Vagyis a mezőny nagy többsége teljesítette a távot, ami azért kellemes meglepetés. Az első tanulság, hogy hat hónap alatt mindenki rengeteget fejlődött, noha kifejezetten ekkora szintemelkedésre nem készítettük fel őket.

A terv tehát szinte zökkenőmentesen haladt?

Nemcsak ezen a versenyen, hanem a program kezdete óta nagyon jól alakult minden. Kopogjuk le, mert ez nem jelenti azt, hogy így is folytatódik, de jelenleg aligha kívánhattunk volna jobbat. Mind a 40 résztvevő velünk van még, és ez egyáltalán nem volt magától értetődő. A másik pozitívum a közöttük kialakult közösség. Nagyon összetartóak. Motiváltak maradtak azok is, akik nem értek célba az ETC-n, ők is gyorsan újra mozgósították magukat. Mindenki tudja, hogy a CCC végig teljesítése nehéz lesz, de ha kitartóan edzenek és jól bírják a következő kemény hétvégéket, nincs okunk kételkedni. A CCC nehézségét nem annyira a táv és a szintemelkedés adja, mint inkább a szintidők. Azok elég szigorúak.

Lehet, hogy a verseny adrenalinja is befolyásolta az ETC végkimenetelét?

Mindenesetre teljes erőbedobással készültek, érezni lehetett, hogy ez nagyon fontos nekik. Általában véve is teljes szívvel vesznek részt a projektben. Néha talán túlságosan is. Ezért azt sem becsüljük alá, milyen hatással van a projekt az életükre. Mentális támogatást és pszichológiai kísérést is biztosítunk számukra.

A 40 résztvevő közül senki sem viselt korábban rajtszámot, és soha nem versenyzett?

Néhányan futballoztak, úsztak, vagy fiatalabb korukban kocogtak egy keveset. Az alapfeltevés azonban az volt, hogy több éve valóban mozgásszegény életet élnek. Egyikük egy baráti fogadás után lefutott egy maratont. 7 óra 42 perc alatt ért célba, nagyjából végig gyalogolt, ezért elfogadtuk a jelentkezését. Később kiderült, hogy egy másik pályázó tisztességes idővel teljesítette a Marseille-Cassis versenyt, ezért kizártuk, annak ellenére, hogy nem akart rosszat: azt mondta, hogy nem edzett. A vizsgálat alsó korhatára 25 év volt, így a legfiatalabb résztvevő néhány éve még részt vett iskolai testnevelésórákon, de ez nem sokat számít. Mindenki nagyon mélyről indult. Néhányan pedig tényleg egészen mélyről.

Meglepte önöket néhány rejtett képesség?

Igen. Néhányuknak jók az alapértékei, olyannyira, hogy felmerült bennünk: vajon tényleg mozgásszegény életet éltek-e. Ezt annak tulajdonítom, hogy serdülőként vagy fiatal felnőttként fejlesztették ezeket a képességeket. Másoknál veleszületett adottságokról lehet beszélni, például 40 vagy 45 ml/perc/kg körüli VO2maxról. Vannak közöttük nagyon vékony, túlsúllyal nem küzdő emberek is. Mások viszont tényleg messziről indultak, 25 ml/perc/kg-os VO2maxszal. Abban közösek, hogy mozgásszegény életet éltek, de nem ugyanarról a pontról kezdték a projektet.

© Philippe Allante

© Philippe Allante

© Philippe Allante

© Philippe Allante

Megvan már a következő verseny is?

A CCC-ig négy versenyen engedélyeztük az indulást, ezek közül kettő kötelező, és legalább az egyiknek 40 vagy 50 kilométeresnek kell lennie a nyár elején. December végén egy 10-15 kilométeres, márciusban pedig egy 20-30 kilométeres verseny is belefér. Most, hogy már (egy kicsit) edzettek, szeretnének versenyeken indulni. De ezt sem szabad túlzásba vinni.

Tartok a téli időszaktól, és attól is, hogy 2027-ben többet kell majd edzeniük a cél eléréséhez. De mindenki motivált maradt.

Aggasztja ez a téli időszak?

Igen, mert most dőlhet el a projekt, erre fel is hívtuk a figyelmüket. A fáradtság és a téli időjárás miatt csökkenhet a motivációjuk, ezért engedélyeztünk egy decemberi versenyt is, hogy legalább valamennyire fenntartsuk a lendületet. Eddig még élvezték a könnyebb időszakot: megkapták a felszerelésüket, napsütésben futhattak Chamonix-ban, az UTMB pezsgő hangulatában. Ezután viszont egyre rövidebbek lesznek a nappalok, és minden nehezebbé válik.

Attól is tartok, hogy 2027-ben többet kell majd edzeniük. Eddig heti öt-hat óráról volt szó. Amikor ez heti tíz-tizenkét órára nő, félek, hogy a munkájuk és a magánéletük mellett az alvásukból vesznek majd el. Nem szokták még hozzá az életüket az edzéshez igazítani, ezért alkalmazkodniuk kell.

A következő nagy blokk tehát az intenzitás fejlesztéséről szól?

Kezdőként viszonylag egyszerű megerősíteni a karosszériát, a motort viszont később már nehezebb fejleszteni. Az École de Trail szakembereivel közösen végzett program következő lépése ezért az intenzitás növelése, hogy erősebb legyen a motor. Lehetőleg sérülések nélkül. Már voltak sérültjeink, de a La Clinique du Coureur, egy másik partnerünk gyógytornászainak köszönhetően megfelelően elláttuk őket, és vissza tudtak térni az edzéshez.

Eddig főként az erősítésre helyeztük a hangsúlyt. Most egy négy hónapos blokk kezdődik, amelyben a heti edzésmennyiség nem nő számottevően, az intenzitás emelésével viszont fokozzuk a terhelést. Ez januárig tart, utána növeljük a volument, és elkezdünk beiktatni kemény hétvégi edzésblokkokat.

Hány közös összetartást terveznek?

Egy összetartáson már túl vagyunk. Október végén Besançonban találkozunk, aztán Annemasse közelében. Valószínűleg beiktatunk egy negyedik blokkot is La Rosière-ben, július elején. Ez nem lesz kötelező, de erősen ajánlott, hiszen a CCC-hez hasonló terepen zajlik majd.