A terepfutás, akárcsak minden dombos terepen végzett sport, emelkedőkkel és lejtőkkel jár, vagyis kisebb-nagyobb meredekségű szakaszokkal. Hogyan fejezzük ki egy lejtő vagy emelkedő dőlésszögét? Mi a különbség a százalékban és fokban megadott meredekség között? Mutatjuk.
Mindenki ismeri az útjelző táblákat, amelyek százalékban jelzik egy veszélyes lejtő vagy egy hegyi hágó emelkedésének meredekségét. A kerékpárosok különösen érzékenyek erre az adatra, főleg emelkedőn, hiszen az út dőlése jól jelzi a nehézséget. Terepfutásban ez a paraméter kulcsfontosságú: lassítja a haladást, meghatározza, mikor kell futásról gyaloglásra váltani, és azt is, hogy előkerülnek-e a botok. Egyre több GPS-es sportóra jeleníti meg ezt az információt, amely segít jobban beosztani az erőt. A meredekség fontossága ellenére sokan nem tudják, hogyan számítják ki a dőlésszögét, és főleg összekeverik a százalékban és fokban megadott értékeket.
Hogyan számítható ki két pont közötti emelkedő vagy lejtő százalékos meredeksége?
Két adatra van szükség:
Az A és B pont közötti vízszintes távolságra;
Az A és B pont közötti szintkülönbségre.
Az útjelző táblákon a meredekséget százalékban adják meg. A képlet a következő:
A meredekség százalékban = (az A és B pont közötti szintkülönbség / az A és B pont közötti teljes távolság) x 100
A franciaországi Isère megyében található Grand Serre függőleges kilométere például a világ egyik legmeredekebb KV-szakaszának számít: 1,8 km-en 1000 méter szintemelkedést kell leküzdeni. A meredekség százalékos értéke így számítható ki:
(1000 / 1800) x 100 = 55,5
A Grand Serre KV átlagos meredeksége tehát 55,5%, ami azt jelenti, hogy minden megtett 100 méteren 55,5 métert emelkedünk. Másképpen: minden megtett méterre 55,5 centiméter szintemelkedés jut. Ez már tényleg brutálisan meredek!
Mi a különbség a fokban megadott meredekséghez képest?
Bár a meredekséget leggyakrabban százalékban adják meg, néha fokban is találkozhatunk vele. A két érték azonban korántsem ugyanaz. A matematika iránt kevésbé lelkesedők kapaszkodjanak meg: néhány trigonometriai fogalom is előkerül, ami talán a középiskolai éveket idézi majd!
A meredekség fokban = az emelkedési szög tangense fokban kifejezve x 100
A számítási képlet megértéséhez jól jön egy egyszerű ábra.
A B pont az emelkedő alja, amelyet meg kell másznotok, például a Grand Serre KV rajtja. Az A pont a mászás teteje, vagyis a KV célja a hegycsúcson.
Az L érték a rajt és a cél közötti leküzdendő távolságot jelöli, ez jelen esetben 1,8 km. A h érték az A és B pont közötti pozitív szintkülönbség, vagyis 1000 méter.
Az ⍺ érték a lejtő vagy emelkedő és a vízszintes sík által bezárt szöget jelöli. Kiszámításához előbb meg kell határozni az l értékét, vagyis a B és A pont közötti vízszintes távolságot.
Ha ismerjük a meredekség százalékos értékét, az arkusztangens függvény segítségével meghatározhatjuk a szöget radiánban kifejezve. Igen, kezd kissé bonyolult lenni:
A meredekség fokban = arctan (szintkülönbség / vízszintes távolság)
Elvesztettük a fonalat? Semmi gond, a lényeg megértéséhez nem kell elvégezni a matematikai elitképzést.
Egy emelkedő vagy lejtő meredeksége százalékban és fokban is megadható.
Az 55%-os meredekség nem ugyanaz, mint az 55 fokos emelkedő. Emlékezzetek a geometriaórákra: a 90 fokos szög derékszög, vagyis a 90 fokos emelkedő függőleges falat jelent. Ennek leküzdéséhez a terepfutó cipőt beülőhevederre és kötélre kell cserélni!
Az interneten számos átváltó található, amelyek a százalékban megadott meredekséget fokra váltják át, és fordítva.
A meredekséget ritkán adják meg fokban, de ha mégis találkoztok ilyen értékkel, vagy egy emelkedőről beszéltek, többé ne keverjétek össze a százalékot a fokkal! A legegyszerűbb megoldás? Az emelkedő és a lejtő meredekségét mindig százalékban adjátok meg. Így elkerülitek a félreértéseket, és mindenki érteni fogja, miről beszéltek!
További cikkek
Hogyan fűzd be a terepfutócipődet? Teljes útmutató
Terepfutócipő-fűzési technikák, tippek és gyakori hibák a nagyobb kényelemért és jobb teljesítményért.
2026. szeptember 9., Sze
Futás hidegben: jót tesz vagy árt az egészségnek?
A hidegben sportolást sokan veszélyesnek tartják. Mítosz vagy valóság? Szétválasztjuk a tévhiteket a tudományos tényektől.
2026. szeptember 9., Sze
Hogyan válaszd ki a terepfutó cipődet?
Hatalmas a terepfutócipők választéka. Milyen szempontok alapján válaszd ki a neked megfelelő modellt?
2026. szeptember 9., Sze