Project 0 to 100: Ο πρώτος απολογισμός με τον Guillaume Millet μετά το ETC του UTMB 2026

Guillaume, τι κρατάτε από αυτό το πρώτο αγωνιστικό τεστ στο ETC 2026;

Καταρχάς, ότι πρόκειται για ένα πραγματικά απαιτητικό trail. Στα χαρτιά, τα 15 χλμ. δεν ακούγονται πολλά, όμως με τις υψομετρικές και την τεχνικότητα του τερέν, το ETC αποδείχθηκε μεγάλη πρόκληση. Δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο δύσκολο ήταν. Όταν άρχισα να ανεβαίνω προς τον σταθμό ανεφοδιασμού, άρχισα να σκέφτομαι ότι ίσως ήταν λίγο υπερβολικά δύσκολο και ότι οι αθλητές μας δεν ήταν ακόμη απόλυτα έτοιμοι για κάτι τέτοιο, παρότι τα χρονικά όρια ήταν αρκετά γενναιόδωρα.

Τελικά, τα κατάφεραν 37 από τους 40 συμμετέχοντες. Άρα, η μεγάλη πλειονότητα όσων πήραν εκκίνηση τα κατάφερε, κάτι που αποτελεί ευχάριστη έκπληξη. Το πρώτο συμπέρασμα είναι ότι μέσα σε έξι μήνες όλοι σημείωσαν μεγάλη πρόοδο, παρότι δεν είχαν προετοιμαστεί ειδικά για τέτοια υψομετρική.

Άρα, το πλάνο κύλησε σχεδόν χωρίς προβλήματα;

Κύλησε πολύ καλά όχι μόνο στον συγκεκριμένο αγώνα, αλλά από την αρχή του προγράμματος. Χτυπάω ξύλο, γιατί αυτό δεν σημαίνει ότι θα συνεχιστεί έτσι, όμως μέχρι σήμερα δύσκολα θα μπορούσαμε να ζητήσουμε κάτι καλύτερο. Και οι 40 συμμετέχοντες παραμένουν στο project, κάτι που δεν ήταν καθόλου δεδομένο. Το άλλο θετικό στοιχείο είναι το κλίμα που έχει δημιουργηθεί μεταξύ τους. Είναι πραγματικά δεμένοι. Παραμένουν motivated, ακόμη και οι τρεις που δεν ολοκλήρωσαν το ETC, αλλά γρήγορα ξαναβρήκαν τον ρυθμό τους. Όλοι γνωρίζουν ότι θα είναι δύσκολο να φτάσουν μέχρι το τέλος του CCC, όμως, αν παραμείνουν συνεπείς και αν αντέξουν καλά τα επόμενα απαιτητικά προπονητικά Σαββατοκύριακα, δεν υπάρχει λόγος να μην τα καταφέρουν. Η δυσκολία του CCC δεν βρίσκεται τόσο στην απόσταση και την υψομετρική του, όσο στα χρονικά όρια. Είναι αρκετά αυστηρά.

Πιστεύετε ότι η αδρεναλίνη του αγώνα επηρέασε επίσης την έκβαση του ETC;

Σε κάθε περίπτωση, τα έδωσαν όλα. Ένιωθες ότι αυτό ήταν πραγματικά σημαντικό για εκείνους. Και γενικότερα έχουν επενδύσει πολύ στο project. Μερικές φορές, ίσως και υπερβολικά. Γι’ αυτό δεν υποτιμούμε τον αντίκτυπο που έχει όλο αυτό στη ζωή τους. Έχουμε προβλέψει, λοιπόν, ψυχική υποστήριξη, ακόμη και ψυχολογική παρακολούθηση.

Κανείς από τους 40 δεν είχε φορέσει ποτέ αριθμό συμμετοχής ή πάρει μέρος σε αγώνα πριν από αυτό το ETC;

Κάποιοι είχαν παίξει λίγο ποδόσφαιρο, είχαν κολυμπήσει ή έκαναν μερικά τρεξίματα στα νεανικά τους χρόνια. Η βασική προϋπόθεση, όμως, ήταν να είναι πραγματικά καθιστικοί τα τελευταία χρόνια. Ένας από αυτούς είχε τρέξει μαραθώνιο έπειτα από ένα στοίχημα με έναν φίλο. Τερμάτισε σε 7 ώρες και 42 λεπτά, ουσιαστικά περπατώντας σε όλη τη διαδρομή, οπότε τον δεχτήκαμε. Από την άλλη, ανακαλύψαμε ότι ένας άλλος υποψήφιος είχε τρέξει το Marseille-Cassis σε αξιοπρεπή χρόνο. Τον αποκλείσαμε, παρότι δεν είχε κακή πρόθεση, καθώς μας είχε πει ότι δεν είχε προπονηθεί. Το ελάχιστο όριο ηλικίας για τη μελέτη ήταν τα 25 χρόνια, οπότε ο νεότερος είχε κάνει μαθήματα γυμναστικής στο λύκειο μόλις λίγα χρόνια νωρίτερα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει και πολλά. Όλοι ξεκινούσαν από πολύ χαμηλά. Και κάποιοι πραγματικά από το μηδέν.

Σας εξέπληξαν κάποιες απρόσμενες ικανότητες;

Ναι. Κάποιοι έχουν καλές αρχικές τιμές, σε σημείο που αναρωτηθήκαμε αν ήταν πράγματι καθιστικοί. Το απέδωσα στο ότι είχαν αναπτύξει αυτές τις ικανότητες στην εφηβεία ή στις αρχές της ενήλικης ζωής τους. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι με έμφυτες ικανότητες, όπως εκείνοι που έχουν καλή VO2max, στα 40 ή 45 ml/min/kg. Είναι πολύ αδύνατοι και δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα υπέρβαρου. Αντίθετα, κάποιοι ξεκινούν πραγματικά από πολύ μακριά, με VO2max 25 ml/min/kg. Το κοινό τους στοιχείο είναι η καθιστική ζωή, όμως δεν ξεκινούν όλοι από το ίδιο σημείο.

© Philippe Allante

© Philippe Allante

© Philippe Allante

© Philippe Allante

Έχει ήδη προγραμματιστεί το επόμενο αγωνιστικό βήμα;

Έχουμε επιτρέψει τέσσερις αγώνες μέχρι το CCC, με υποχρέωση συμμετοχής σε δύο από αυτούς. Ο ένας θα πρέπει να έχει απόσταση 40 ή 50 χλμ. στις αρχές του καλοκαιριού. Έχουμε επίσης επιτρέψει έναν αγώνα 10-15 χλμ. στα τέλη Δεκεμβρίου και έναν 20-30 χλμ. τον Μάρτιο. Τώρα που έχουν προπονηθεί έστω και λίγο, θέλουν να αγωνιστούν. Δεν πρέπει όμως να το παρακάνουν.

Με ανησυχεί η χειμερινή περίοδος, όπως και το γεγονός ότι το 2027 θα χρειαστεί να αυξήσουμε λίγο την προπόνηση για να πετύχουμε τον στόχο. Όλοι, πάντως, παραμένουν motivated.

Σας ανησυχεί αυτή η χειμερινή περίοδος;

Ναι, γιατί εκεί θα κριθούν πολλά και τους έχουμε επιστήσει την προσοχή. Με την κόπωση και τον χειμωνιάτικο καιρό, μπορεί να χάσουν το κίνητρό τους. Γι’ αυτό επιτρέψαμε και έναν αγώνα τον Δεκέμβριο, ώστε να διατηρήσουμε ένα ελάχιστο επίπεδο παρακίνησης. Μέχρι τώρα, είχαν λίγο την πολυτέλεια των καλών συνθηκών: πήραν τον εξοπλισμό τους, έτρεξαν κάτω από τον ήλιο στο Chamonix, μέσα στην ατμόσφαιρα του UTMB. Από εδώ και πέρα, οι μέρες θα μικραίνουν και όλα θα γίνονται όλο και πιο δύσκολα.

Με ανησυχεί επίσης το γεγονός ότι το 2027 θα χρειαστεί να προπονούνται λίγο περισσότερο. Μέχρι τώρα, προπονούνταν πέντε ή έξι ώρες την εβδομάδα. Όταν θα χρειαστεί να φτάσουν τις δέκα ή δώδεκα ώρες, φοβάμαι μήπως θυσιάσουν λίγο από τον ύπνο τους, με δεδομένες τις επαγγελματικές και προσωπικές τους υποχρεώσεις. Δεν έχουν συνηθίσει να οργανώνουν τη ζωή τους γύρω από την προπόνηση, οπότε θα πρέπει να προσαρμοστούν.

Το επόμενο μεγάλο μπλοκ θα αφορά, λοιπόν, τη δουλειά στην ένταση;

Όταν ξεκινάς, είναι σχετικά εύκολο να ενισχύσεις το «σασί», όμως στη συνέχεια γίνεται πιο δύσκολο να βελτιώσεις τον «κινητήρα». Αυτό είναι το επόμενο στάδιο του προγράμματος, σε συνεργασία με την École de Trail: να δουλέψουμε στην ένταση για να αυξήσουμε την ισχύ του κινητήρα. Και, αν γίνεται, χωρίς τραυματισμούς. Είχαμε ήδη κάποιους τραυματισμούς, όμως μπορέσαμε να τους φροντίσουμε και να τους επαναφέρουμε, χάρη στους φυσικοθεραπευτές ενός ακόμη συνεργάτη μας, της La Clinique du Coureur.

Μέχρι τώρα, είχαμε επικεντρώσει την προετοιμασία στην ενδυνάμωση. Τώρα ξεκινάμε ένα τετράμηνο μπλοκ, στη διάρκεια του οποίου ο όγκος δεν θα αυξηθεί ιδιαίτερα, όμως το φορτίο θα ανέβει μέσω της μεγαλύτερης έντασης. Αυτό θα μας οδηγήσει μέχρι τον Ιανουάριο. Στη συνέχεια θα αυξήσουμε τον όγκο, ώστε να αρχίσουμε να εντάσσουμε τμήματα από απαιτητικά προπονητικά Σαββατοκύριακα.

Πόσες κοινές συγκεντρώσεις έχουν προγραμματιστεί;

Έχουμε ήδη κάνει μία συγκέντρωση. Θα ξανασυναντηθούμε στα τέλη Οκτωβρίου στο Besançon και στη συνέχεια κοντά στο Annemasse. Πιθανότατα θα προσθέσουμε ένα τέταρτο μπλοκ στη La Rosière, στις αρχές Ιουλίου. Δεν θα είναι υποχρεωτικό, αλλά συνιστάται θερμά, καθώς θα γίνει σε τερέν παρόμοιο με εκείνο του CCC.

Η κάλυψη από το France Télévisions