Proyecto 0 to 100: primer balance con Guillaume Millet tras la ETC del UTMB 2026

Guillaume, ¿con qué se queda de esta primera carrera, la ETC 2026?

Para empezar, con que es un trail de mucho cuidado. Sobre el papel, 15 km no parecen gran cosa, pero entre el desnivel y la dificultad del terreno, la ETC resultó ser un auténtico reto. No me había dado cuenta de lo dura que era. Cuando empecé a subir hasta el avituallamiento, empecé a pensar que quizá era demasiado para nosotros, que nuestros atletas todavía no estaban del todo preparados para algo así, aunque los tiempos de corte fueran bastante amplios.

Al final, 37 de los 40 participantes lo consiguieron. Es decir, la gran mayoría de los inscritos terminó, y eso fue una buena sorpresa. La primera enseñanza es que en seis meses todos progresaron mucho, pese a que no habían preparado específicamente ese desnivel.

Así que el plan se desarrolló prácticamente sin contratiempos, ¿no?

Todo ha ido muy bien, no solo en esta carrera, sino desde el comienzo del programa. Toco madera, porque eso no significa que vaya a seguir así, pero a día de hoy difícilmente podríamos haber esperado algo mejor. Los 40 participantes siguen adelante, y no estaba ni mucho menos garantizado. Otro aspecto positivo es el ambiente que se ha creado entre ellos. Están muy unidos. Siguen motivados, incluidos los tres que no terminaron la ETC, pero que enseguida recuperaron la motivación. Todo el mundo sabe que será difícil llegar hasta el final de la CCC, pero si mantienen la constancia y asimilan bien los próximos fines de semana de carga, no hay motivo para pensar que no lo lograrán. La dificultad de la CCC no está tanto en la distancia y el desnivel como en los tiempos de corte. Son bastante exigentes.

¿Cree que la adrenalina de la competición también influyó en el resultado de la ETC?

En cualquier caso, se entregaron al máximo; se notaba que era algo realmente importante para ellos. Y también están completamente volcados con el proyecto en general. A veces, incluso demasiado. Por eso tampoco subestimamos el impacto que este proyecto tiene en sus vidas. Hemos previsto apoyo mental e incluso acompañamiento psicológico.

¿Ninguno de los 40 había llevado un dorsal o competido en su vida antes de esta ETC?

Algunos habían jugado algo al fútbol, practicado natación o salido a correr de vez en cuando durante su juventud. Pero el punto de partida era que llevaban varios años siendo verdaderamente sedentarios. Uno de ellos había hecho un maratón después de apostar con un amigo. Terminó en 7 h 42 min; en realidad, había caminado durante todo el recorrido, así que lo aceptamos. En cambio, descubrimos que otro candidato había corrido la Marseille-Cassis en un tiempo bastante decente, por lo que lo excluimos, aunque no lo había hecho con mala intención: nos había dicho que no había entrenado. La edad mínima para participar en el estudio era de 25 años, así que, lógicamente, el más joven todavía había tenido clases de educación física en el instituto pocos años antes, pero eso no representa gran cosa. Todos partían de muy abajo. Algunos, de muy, muy abajo.

¿Le sorprendieron algunas capacidades que no esperaba encontrar?

Sí. Algunos tienen buenos valores de partida, hasta el punto de que nos preguntamos si realmente eran sedentarios. Pero lo atribuí a que, efectivamente, habían desarrollado esas cualidades durante la adolescencia o al comienzo de la edad adulta. También hay quienes tienen aptitudes innatas, como los que presentan un buen VO2máx, de 40 o 45 ml/kg/min. Personas muy delgadas, sin problemas de sobrepeso. En el extremo opuesto, algunos parten realmente de muy lejos, con un VO2máx de 25 ml/kg/min. Todos comparten el sedentarismo, pero no parten del mismo punto.

© Philippe Allante

© Philippe Allante

© Philippe Allante

© Philippe Allante

¿Ya está prevista la próxima carrera?

Hemos autorizado cuatro carreras antes de la CCC, de las que tendrán que disputar dos, incluida al menos una de 40 o 50 km a comienzos del verano. También hemos autorizado una de 10-15 km a finales de diciembre y otra de 20-30 km en marzo. Ahora que están algo entrenados, les apetece competir. Pero tampoco hay que abusar.

Me preocupa el invierno y también el hecho de que en 2027 tendrán que entrenar un poco más para alcanzar el objetivo. Pero todos siguen motivados.

¿Le preocupa ese periodo invernal?

Sí, porque ahí es donde se decidirá todo, y ya se lo hemos advertido. Con la fatiga y el mal tiempo del invierno, pueden perder motivación. Por eso también hemos autorizado una carrera en diciembre, para intentar mantener un mínimo de aliciente. Hasta ahora han disfrutado de la parte fácil: han recibido el material, han salido a correr bajo el sol en Chamonix, en plena efervescencia del UTMB. A partir de ahora, los días serán cada vez más cortos y todo resultará menos sencillo.

También me preocupa que en 2027 tendrán que entrenar un poco más. Hasta ahora eran cinco o seis horas semanales. Cuando tengan que entrenar diez o doce horas por semana, me preocupa que recorten horas de sueño por las obligaciones de su vida profesional y personal. No están acostumbrados a organizar su vida en torno al entrenamiento, así que tendrán que adaptarse.

Así que el próximo gran bloque se centrará en trabajar la intensidad, ¿no?

Cuando empiezas, es bastante sencillo reforzar la carrocería, pero después resulta más complicado mejorar el motor. Ese es el siguiente paso del programa que seguimos con École de Trail: trabajar la intensidad para aumentar la potencia del motor, y hacerlo sin lesionarse, si es posible. Ya hemos tenido algunos lesionados, pero hemos sabido atenderlos y ponerlos de nuevo en marcha gracias a los fisioterapeutas de otro de nuestros colaboradores, La Clinique du Coureur.

Hasta ahora hemos centrado la preparación en el fortalecimiento. Ahora vamos a iniciar un bloque de cuatro meses en el que el volumen no aumentará demasiado, pero la carga sí progresará mediante el incremento de la intensidad. Esto nos llevará hasta enero y, después, aumentaremos el volumen para empezar a introducir algunos fines de semana de carga.

¿Cuántas concentraciones conjuntas están previstas?

Ya hemos hecho una concentración. Volveremos a reunirnos a finales de octubre en Besançon y después cerca de Annemasse. Probablemente añadiremos un cuarto bloque en La Rosière, a comienzos de julio. No será obligatorio, pero sí muy recomendable, porque se desarrollará en un terreno similar al de la CCC.

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