Formáty trailových závodů

Říct, že běháte trail, je trochu jako říct, že běháte. Dobře, pravidelně si obouváte běžecké boty, ale na jakou vzdálenost? Od svého rozšíření ve Francii na začátku nultých let se svět trailového běhání výrazně proměnil. Dnes se skládá z celé řady formátů… a nezasvěcený se v nich může snadno ztratit. Vysvětlíme vám (téměř) všechno o různých typech závodů.

Horský běh

Puristé možná vyskočí ze židle, když horský běh zařadíme do galaxie trailového běhání. Horský běh je totiž mnohem starší než trail. Horští běžci se po vysokohorských stezkách proháněli už před desítkami let, zejména ve Švýcarsku, a dávali si výzvy typu: „Kdo první dorazí na vrchol, vyhrál!“

Tato velmi atletická disciplína podléhá národním i mezinárodním federacím a řídí se přesnými pravidly. Hole jsou například přísně zakázané. Francouzská atletická federace (FFA) uvádí, že „horské běhy patří mezi závody v přírodě. Jde o závody v horském prostředí s minimálním převýšením 500 metrů a minimálním rozdílem mezi nejnižším a nejvyšším bodem 300 metrů. Organizátorům se doporučuje omezit délku závodu tak, aby vítěz doběhl za 1 hodinu až 1 hodinu a 15 minut. Tím se zachovává ,atletický‘ formát této disciplíny pořádané na celosvětové úrovni a především se předchází nebezpečným úsekům či nestabilnímu povrchu.“ »

Krátký trail

Přívlastek „krátký“ je velmi relativní, zvlášť v posledních letech. Původně FFA označovala jako krátký trail závody dlouhé 21 až 41 km s převýšením nad 1000 m. V poslední době se však vzdálenosti jednoznačně prodlužují, jak ukázal krátký trail na mistrovství světa 2025, který měřil úctyhodných 44,5 km s převýšením 3660 m! Krátký trail přesto není „dětský závod“ v rámci akce, právě naopak. Jde o náročný formát, který vyžaduje všechny kvality dobrého horala i běžce, přičemž výkon je koncentrovaný do několika hodin (2 až 5–6 hodin).

Dlouhý trail

Na začátku rozvoje této disciplíny označovala FFA jako dlouhý trail závody dlouhé 42 až 80 km. Tento název tedy zahrnuje velmi širokou škálu závodů, které nevyžadují stejné schopnosti ani stejnou přípravu. Mezi maratrailem (maratonem v přírodě) a závodem na 80 km je obrovský rozdíl! Psychická odolnost, fyzická vytrvalost, zvládnutí příjmu jídla a tekutin i čas na trénink jsou pro přípravu na dlouhý trail klíčové.

Ultra trail

Už samotný název tohoto formátu podněcuje fantazii. Člověk si okamžitě vybaví nejmytičtější závod seriálu, UTMB®, a vidí se v roli hrdiny horských stezek… Svět trailu už řadu let zachvacuje kilometrová inflace: běhá se stále déle a závody jsou stále náročnější. 80, 100, 150, nebo dokonce 250 km a převýšení 5000, 8000, 10000, ba i 15000 m: pro vyznavače ultra není nic dost těžké. Ultra je zároveň móda, dlouhodobý trend i specifický životní postoj.

Tento typ závodu vyžaduje pečlivou přípravu, kterou není radno podcenit: velmi vysoký tréninkový objem a železnou psychiku (závod se často „prohrává“ ve chvíli, kdy hlava povolí), dobře vyladěnou strategii příjmu jídla a tekutin a fyzickou schopnost zvládnout extrémně dlouhou zátěž (často přes 20 hodin, probdělé noci…).

Městský trail neboli urban trail

Jde o městskou podobu trailu, kterou puristé někdy kritizují, protože trail považují výhradně za sport v přírodě. Tyto závody vedou zelenými parky, neobvyklými úseky historických čtvrtí i technickými pasážemi se schody a umožňují poznat památky města. Trasy bývají svižné a rychlé, takže vyžadují obratnost, rychlost a schopnost znovu zrychlit.

Do této velké rodiny urban trailu můžeme zařadit také Ecotrail®, označení zastřešující sérii závodů v Evropě. Koncept stojí na městských trasách, které vedou co největším podílem po stezkách, aby si účastníci mohli zaběhat na přírodním povrchu. Vzdálenosti jsou velmi rozmanité, od zhruba deseti kilometrů až po 80 km.

Skyrunning

Skyrunning spravuje Mezinárodní skyrunningová federace (ISF), založená v roce 2008 a sídlící v Itálii, kolébce této disciplíny. Oficiálně jej v roce 1992 vymyslel Mario Giacometti, jehož krédo bylo jednoduché: „less cloud, more sky“. ISF definuje skyrunning jako „horský běh stoupající do nadmořské výšky 2000 metrů nebo výše, při němž průměrný sklon celé trasy činí 6 % a nejméně 5 % celkové vzdálenosti má sklon 30 % nebo více“. Tyto formáty jsou výrazně horské, vzdušné a odvážné, s vysokou technickou náročností. Poměr vzdálenosti a převýšení bývá obvykle velmi vysoký.

Disciplína má mezinárodní i národní seriály. ISF v rámci skyrunningu rozlišuje několik formátů, mimo jiné: Sky (20–49 km a minimálně 1200 m převýšení), SkyUltra (50–99 km a nejméně 3000 m převýšení), Vertical (výběhy s převýšením 1000 m a maximálně 5 km v přímé vzdálenosti), SkySpeed (nejméně 100 m převýšení a sklon alespoň 33 %). SkyMarathon označuje závody dlouhé minimálně 30 km s převýšením alespoň 2000 m, jejichž vítěz zvládne trať za méně než 5 hodin. SkyRace je obecné označení skyrunningových závodů s délkou nejméně 20 km a převýšením alespoň 1200 m.

Vertikální kilometr

I tady se trochu vzdalujeme striktnímu rámci trailového běhání, protože vertikální kilometr, mezi zasvěcenými „VK“, vlastně trailovým závodem není. Princip je jednoduchý: v přímém směru do svahu se vytyčí trasa s převýšením 1000 m. Hole jsou povolené a sklon bývá obvykle tak prudký, že se téměř neběží, nebo vůbec. Mezi nejprudší a nejrychlejší závody patří Verticale du Grand Serre (Isère), dlouhý 1,8 km v přímé vzdálenosti, a Fully ve Švýcarsku, který měří 1,9 km. Samozřejmě musíte být vynikající do kopce a mít optimální poměr hmotnosti a výkonu, především však dokonale ovládat hole. Nejlepších výsledků v tomto formátu často dosahují závodníci ve skialpinismu.

Zimní trail

Zimní trailové závody jsou poměrně vzácné a často je pořádají lyžařská střediska. Závody na sněhu umožňují zůstat v kontaktu s disciplínou i během zimní sezony. Bývají poměrně krátké (10 až 30 km) a trasy vedou převážně po upravených cestách. Podmínky jsou kvůli chladu a terénu náročné. Potřebujete velkou svalovou sílu, odolnost vůči chladu a schopnost zvládat obtížné počasí.

Písečný neboli pouštní trail

Nejznámějším písečným trailem je Marathon des Sables, který se koná v několika podobách na několika kontinentech. Jiná klání nabízejí podobný únik z každodennosti a vedou pouští Atacama v Chile nebo pouští Gobi v Číně. Tyto závody se odehrávají v poušti, často přímo v písku, a přinášejí zcela jiný zážitek. Obvykle se běží na několik etap. Kdo si chce tyto exotické výpravy užít, musí mít duši dobrodruha, protože často vyžadují naprostou soběstačnost.

Závěrem

Trailové běhání se proměnilo v celou galaxii s pestrou škálou formátů. Od nejkratších a nejrychlejších závodů až po nejdelší dobrodružství si v něm každý najde trať, která odpovídá nejen jeho přáním, ale také fyzickým a psychickým schopnostem i času, který může každý den věnovat tréninku.